Fyzická aktivita je u dětí důležitá z mnoha důvodů. Pomáhá snižovat nadváhu a obezitu, zvyšuje sílu svalů a kostí a může dokonce zlepšit koncentraci ve škole. Cvičení je pro děti zásadní součástí jejich vývoje a zároveň je to i pro ně základ zdravého života.

Podle průzkumu, který provedlo Ministerstvo zdravotnictví spolu s Univerzitou Palackého v Olomouci, má pětina dětí ve věku 11-15 let problém s hmotností. 15 % dětí má nadváhu a 6 % dospívajících je obézních. Obecně mají větší problém s hmotností chlapci než dívky. Ačkoliv se zlepšují stravovací návyky české mládeže, tak důležitou roli hraje právě i pohyb, který dnešní děti nahrazují spíše televizí, tabletem nebo vysedáváním u počítače. Proč je důležité cvičení pro děti?

1. Podpora zdravého růstu a rozvoje.

Pro správné držení těla je cvičení naprosto podstatné. Špatné držení může způsobovat únavu, bolesti zad, krku nebo hlavy. Kromě toho, pokud jedinec cvičí už odmala, pak s největší pravděpodobností bude cvičit i jako dospělý.

2. Pomáhá k dosažení a udržení zdravé váhy.

Pravidelné cvičení v kombinaci s vyváženou stravou může snížit pravděpodobnost nadváhy či obezity u dítěte. Nadváha či obezita může být pak dále spojena se ztrátou sebedůvěry a sebevědomí.

3. Zlepšuje kardiovaskulární zdraví.

Srdce je nejdůležitější sval, který během fyzické aktivity cvičí. Pravidelné cvičení pomáhá snižovat rizikové faktory kardiovaskulárních chorob jako je vysoký cholesterol, vysoký krevní tlak, cukrovka nebo obezita.

4. Pomáhá v rozvoji hrubých a jemných motorických dovedností.

Právě jemné motorické dovednosti jsou důležité pro psaní, pro stravování nebo třeba zapnutí knoflíku. Hrubé motorické dovednosti umožňují vykonávat každodenní aktivity jako je chůze, běh nebo jakékoliv sportovní dovednosti.

5. Zmírňuje stress a podporuje relaxaci.

Cvičení je fantastický způsob, jak zmírnit stres a úzkost, protože i děti mohou pociťovat tyto problémy. Což může zlepšit i spánek, který je pro celkové zdraví a pohodu dítěte nezbytný.

PODPOŘTE SVÉ DĚTI VE CVIČENÍ!

Nechte je vybrat, jaká aktivita by je bavila. Nezapomeňte jít příkladem a vyrazte si do fitness centra, na skupinovou lekci nebo třeba plavat. Mějte na paměti, že s MultiSportkou můžete hodně aktivit dělat i společně.

Dětské aktivity v rámci naší partnerské sítě najdete v našem vyhledávači.